TRE® - Tension & Trauma Releasing Exercises
Stressz- feszültség- és Traumaoldó gyakorlatok
A tested őrzi mindazt, ami veled történt...
-
azoknak a helyzeteknek a fájdalmát, amikor méltatlanul bántak veled
-
balesetek, traumák, műtétek, betegségek emlékét
-
szorongás, álmatlanság formájában a félelmetes helyzetek riadalmát
-
fájdalom formájában a felgyülemlett terhek nehézségét
-
enerváltságban a lefagyások nyomait
„A trauma az élet velejárója, ám nem kell életfogytig tartó büntetésnek lennie”
/Peter A. Levine/
Mi az TRE®?
A TRE® egy test fókuszú módszer, ami Dr. David Bercelinevéhez fűződik. A mozaikszót (angolul Tension & Trauma Releasing Exercises) magyarul Stressz- és Traumaoldó gyakorlatoknak fordítjuk. Egy olyan technikáról van szó, amikönnyen elsajátítható 4-6 alkalommal nemzetközi Provider kíséretében, majd otthon is végezhető. A módszer segíti testünket abban, hogy a benne felhalmozódott stresszt,feszültséget biztonságosan leadva visszataláljon egyensúlyi állapotához.
A módszer segítségével az idegrendszerünk nyugodtabbá válik, beindulnak a test öngyógyító folyamatai, képesek leszünk elengedni a korábbi traumák testben tárolt feszültségeit.
A TRE® lényege, hogy egy egyszerűen elvégezhető gyakorlatsor után aktiválja a testnek azt a képességét, ami egy vibrálást, remegést idéz elő a testben, ami által az idegrendszer nyugodtabbá válik, a felhalmozódott stressz, feszültség, traumák lenyomatai kioldódnak a testből.
A TRE® segít abban, hogy...
-
felfedezd és aktiváld a tested öngyógyító mechanizmusait
-
jobban megértsd a viselkedésedet, reakcióidat
-
oldd a feszültséget a mindennapokban
-
nyugodtabbá váljon az idegrendszered
-
javuljon az érzelemszabályozásod
-
csökkenjenek a fizikai tüneteid, fájdalmaid
-
csökkenjen a szorongásod, a pánik érzése
-
javuljon az alvásod, teljesítőképességed
-
megtaláld az egyensúlyt az életedben
-
szeretetteli kapcsolatod legyen a testeddel
Petrával július elején ismerkedtem meg és kezdtem el a TRE-t. Azóta egyedül végzem itthon, és néhány dolog elindult bennem. El kezdtem meghúzni a határaimat,bátrabban mondok nemet arra,amit nem szeretnék. Türelmesebb és elfogadóbb vagyok önmagammal,jobban szeretem és becsülöm magam. Többször megengedem magamnak az érzéseimet ,rosszakat jókat egyaránt ,illetve a minőségi pihenést. A dadogásom is nagyon sokat javult,szinte már észrevehetetlen,aminek nagyon örülök....
Jobban meg tudom érteni magam és a megküzdési mechanizmusaimat.Javult az étvágyam,a kedvem,az alvásom és a motivációm. Tisztább a gondolkozásom,a reflexeim is javultak.Persze vannak könyebb és nehezebb napok,de a gyógyulás nem lineáris. Tudatosabb lettem a testemre,jobban figyelek rá. El kezdtem figyelni a belső gyermekemre is.Bátrabban részt veszek a szociális eseményekben és szívesebben mondom ki a vèleményemet. A belső félelmeim és a szorongásom ellenére bátrabb lettem ,és próbálok szembe nézni velük. A pánikrohamaim mérséklődtek.
Zsanett
Mi történik a TRE® órán?
Az órát azzal kezdjük, hogy megérkezünk a jelenbe, segítünk a testünknek ellazulni a mindennapok rohanása után.
Ezután a Dr. David Berceli által kidolgozott, könnyen elvégezhető gyakorlatsort végezzük el, mely segít a testünk természetes elegendő mechanizmusát, a nem osztályozott neurogén remegést aktiválni. Ennek segítségével, biztonságos körülmények között képes az idegrendszerünk megszabadulni a felgyülemlett stressztől, feszültségtől.
Vegyél részt első TRE® alkalmadon
Várlak szeretettel első alkalmadon, ahol kipróbálhatod ezt a csodálatos testfókuszú módszert. Az alkalmakon részt tudsz venni személyesen vagy online formában egyénileg vagy csoportosan.
Az időpontokat megtalálod az események alatt.
Ha egyéni alkalmat szeretnél, kérlek írj üzenetet.
.png)
Mióta elkezdtem a TRE-t, azóta nagyon feltűnt, hogy egyre kiegyensúlyozottabban tudok például vitákban reagálni és egyre kevesebb dolog van, ami úgymond triggerel. Még mindig van, de jóval kevesebb, mint előtte. Nem lovallom bele magam olyan hosszan érzésekbe, mint korábban. Szó szerint érzem, ahogy a nehezékek a testemből kiürülnek és nem nyomják már akkora súllyal a lelkemet. Meg vagyok győződve róla, hogy TRE segített előhozni egy olyan belső erőt és motivációt, ami által tényleg kedvvel és rendszeresen tudtam sportolni és odafigyelni az étkezésemre úgy, hogy ezzel végre el tudtam érni egy olyan célt, amire már évek óta "vártam". Pedig csak az erő hiányzott hozzá és hiszem, hogy sok más blokád feloldásában is segíteni fog a jövőben is. Ez egy olyan módszer, ami egyszerre terápia és meditáció, ami kisimítja az idegeket, helyre teszi azt, ami kusza legbelül. Még akkor is, ha néha a gyakorlatok után intenzívebb érzések törnek fel bennem. Ezek egy idő után mintegy gombnyomásra feloldódnak.
Ildikó
Sajátítsd el a módszert személyesen/online
5 egymást követő héten át heti egy alkalommal találkozunk személyesen vagy online, zárt csoportban max. 8 emberrel.
Az 5 hét alatt elsajátíthatod a módszert, ezután otthon is végezheted majd.
Személyre szabjuk gyakorlásodat, lesz idő feltenni kérdéseidet, megosztani tapasztalataidat.
Az 5 alkalom ára: 40 000 Ft.
Jelentkezni az események oldalon tudsz.
